प्रतियोगी परीक्षार्थियों की शैक्षणिक चिंता के न्यूनीकरण में योग एवं प्रेक्षा ध्यान की प्रभावशीलता: एक नियंत्रित प्रायोगिक अध्ययन

Author(s): रेखा रानी और डॉ. मनोज कुमार टाक

Abstract:

वर्तमान प्रतिस्पर्धात्मक शैक्षणिक परिवेश में प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे विद्यार्थियों में शैक्षणिक चिंता एक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या के रूप में उभरकर सामने आई है। परीक्षा में सफलता प्राप्त करने का दबाव, अभिभावकों की अपेक्षाएँ, सीमित अवसरों के लिए तीव्र प्रतिस्पर्धा तथा भविष्य संबंधी अनिश्चितता विद्यार्थियों में चिंता के स्तर को बढ़ाती है। अत्यधिक शैक्षणिक चिंता विद्यार्थियों की एकाग्रता, आत्मविश्वास, निर्णय क्षमता तथा शैक्षणिक उपलब्धि को प्रभावित कर सकती है। प्रस्तुत अध्ययन का उद्देश्य प्रतियोगी परीक्षार्थियों की शैक्षणिक चिंता पर योग एवं प्रेक्षा ध्यान के प्रभाव का परीक्षण करना था। अध्ययन में पूर्व-पश्चात परीक्षण नियंत्रण समूह प्रायोगिक अभिकल्प का उपयोग किया गया। बीकानेर जिले की विभिन्न कोचिंग संस्थाओं से चयनित 300 विद्यार्थियों को यादृच्छिक रूप से प्रयोगात्मक समूह (n=150) एवं नियंत्रण समूह (n=150) में विभाजित किया गया। शैक्षणिक चिंता के मापन हेतु Academic Anxiety Scale (AAS-TISJ) का प्रयोग किया गया। प्रयोगात्मक समूह को आठ सप्ताह तक योग एवं प्रेक्षा ध्यान आधारित प्रशिक्षण प्रदान किया गया, जबकि नियंत्रण समूह को सामान्य अध्ययन दिनचर्या में रखा गया। परिणामों से ज्ञात हुआ कि प्रयोगात्मक समूह के विद्यार्थियों की शैक्षणिक चिंता में प्रशिक्षण के पश्चात सांख्यिकीय रूप से सार्थक कमी आई, जबकि नियंत्रण समूह में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं पाया गया। अध्ययन से निष्कर्ष निकला कि योग एवं प्रेक्षा ध्यान प्रतियोगी परीक्षार्थियों की शैक्षणिक चिंता को कम करने तथा उनके मानसिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाने में प्रभावी भूमिका निभाते हैं।

keywords:
शैक्षणिक चिंता, योग, प्रेक्षा ध्यान, प्रतियोगी परीक्षार्थी, मानसिक स्वास्थ्य, परीक्षा तनाव, कोचिंग संस्थान।

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